糖尿病 ツイート ページ番号1085312 更新日 令和6年4月10日 印刷 …
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2024年4月1日
野菜のレシピ集 2024 フードロス削減号 （PDF 2.8MB） pdf
1 日本のフードロスの量は年間約523万トン。その内、家庭での量は244万トンにもな ります。※ 食べ物を捨ててしまう理由には、①食べ残し、②直接廃棄…
2023年11月7日
令和5年度杉並区健康づくり表彰チラシ（募集は終了しています） （PDF 698.9KB） pdf
(1)健康づくり表彰候補者申請書（裏面）に必要事項を記入し、提出してください。 (2)他薦の場合は、事前に候補者の承諾を得てください。申込み方法 2023年…
2024年1月15日
命を守る「口腔ケア」リーフレット （PDF 2.7MB） pdf
97mm 中に巻く面オモテ面 100mm山 山 100mm 表紙 協力● 監修● 発行● 一般社団法人 東京都杉並区歯科医師会 日本赤十字社 武蔵野赤…
2024年1月15日
自分で発見できるお口のトラブル「口腔がん」リーフレット （PDF 1013.4KB） pdf
97mm 中に巻く面オモテ面 100mm山 山 100mm 表紙 心 配な 時は 歯科医 院・病院を受診しましょ う 協力・資料提供● 監修●…
2024年1月29日
健康づくり実践ガイド集ver5.0 （PDF 3.3MB） pdf
健康づくり 実践ガイド集 ～健康づくりはあなたが主役～ 杉並区は、すべての区民が社会とのつながりを生かし、 生涯にわたって健やかでいきいきと暮らせる健康…
2024年2月28日
令和6年度高井戸・和泉保健センター健康づくり自主グループ紹介カード （PDF 366.5KB） pdf
健康づくり自主グループは「楽しい健康づくり」を、保健センターから地域に広げていく活動をしています。 一緒に活動しませんか。 ・これからの人生をどう生きるか！…
2024年2月28日
令和6年度荻窪・上井草保健センター健康づくり自主グループ紹介カード （PDF 248.0KB） pdf
【紹介カードの見方】 ● 活動日時 ☆2024年4月現在 ▲ 活動場所 お問合せはこちら ■ 活動内容 …
2024年2月28日
令和6年度高円寺保健センター健康づくり自主グループ紹介カード （PDF 133.1KB） pdf
【紹介カードの見方】 ● 主な活動日時 ☆令和６年４月～令和７年３月末日 ▲ 主な活動場所 ■ 活動内容 〒166-0003 【食生活…
2023年6月9日
杉並区健康づくり推進条例の規定に基づく目標及び指標 （PDF 380.0KB） pdf
未達成見込み 【悪化】 指標設定時の値から現状値までの数値を比較して、令和3（2021） 年度の目標値を達成する見込みがなく、指標値はおおむね悪化傾向に…
2023年9月15日
【厚生労働省】運動に関する情報 健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）ココカラ＋10分プ pdf
カテゴリすぎなみ健康サイト
Aさんの場合 Bさんの場合 いつでもどこでも 散歩、ジョギング、ラジオ体操、庭の手入れ 早歩き、 自転車通勤 歩幅を広くする、 階段を使う こま…
2022年5月10日
杉並区禁煙外来マップ （PDF 1001.1KB） pdf
杉並区薬剤師会の取り組み タバコの煙には発がん性物質が約70種！ この機会に禁煙を始めてみませんか？ 健康保険で禁煙治療を受けるには？ 歯医者さんでも…
2022年5月31日
こまつなベランダ菜園配布冊子 おうちでやさいをそだてよう （PDF 1.1MB） pdf
おうちでやさいをそだてよう！ こまつな特集 なんのたねだろう？ かんたん：カイワレだいこん、もやし （へやの中でできる） ふつう：しそ、オクラ、こまつ…
2022年6月9日
アプリで一緒に杉並ウオーキング（チラシ） （PDF 2.0MB） pdf
アプリに関するご質問・ご相談は Q.アプリをダウンロードする際、「お使いのデバイスは対応していません」と表示されます。 『aruku＆』で必要となる歩数計測…
2022年7月25日
歯周病と全身との関係 チラシ （PDF 437.6KB） pdf
歯周病と全身との関係 歯周病による動脈硬化が心臓の血 管を詰まらせ、狭心症や心筋梗塞 につながるとの報告が認められて います。 また、心筋の内膜に歯周…
2022年8月2日
すぎなみ朝ベジごはんメニューコンテスト2021 優秀作品集 （PDF 4.7MB） pdf
まごわやさしい冷やしご飯 井草中学校2年 HARUさん 献立 ・冷やしご飯 だし・なめたけ煮・ オクラのおかかあえ・ こんぶのつくだ煮・ …
2023年2月15日
健康な歯と口を保つ生活習慣チラシ （PDF 586.3KB） pdf
健康な歯と口を保つ生活習慣 プロフェッショナルケア 基本は毎日の歯みがきです。 汚れ（プラーク）が付きやすい歯と歯の間は、 デンタルフロスや歯間ブラシを…
2023年3月14日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.4） （PDF 4.7MB） pdf
健康づくり表 杉並で美しく生きる 令和3年度・令和4年度 事例集 vol.4 杉並区 Commendation Casebook for Health…
2021年11月24日
身体活動レベル低い・高い方向け必要栄養量 （PDF 341.0KB） pdf
男性（身体活動レベル：低い） エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分量 野菜量 18～29歳 2300Kcal 65g 64g 350g 7.5g …
2020年4月30日
野菜のレシピ（2018） （PDF 5.1MB） pdf
まとめ 野菜のレシピ.pdf 1 2020/04/30 11:41:49 まとめ 野菜のレシピ.pdf 2 2020/04/30 11:42:…
2020年8月5日
歯みがきカレンダー （PDF 340.7KB） pdf
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 １ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10 げんきなはになる ３つのステップ STEP １ まい…
2020年11月12日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.1） （PDF 2.1MB） pdf
vol.1 健康づくり表彰事例集 杉並区 ー平成 27 年度・平成 28 年度ー ～ 杉 並 で 美 し く 生 き る ～ 健康づくり表彰とは 地…
2020年11月12日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.2） （PDF 6.4MB） pdf
杉並区健康づくり表彰 事例集 平成29年度・30年度版（平成31年３月発行） 編集・発行：杉並区杉並保健所健康推進課 〒167-0051 杉並区荻窪5-2…
2021年3月17日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.3） （PDF 3.9MB） pdf
杉並区健康づくり表彰 事例集 令和元年度・令和２年度版（令和３年３月発行） 編集・発行：杉並区杉並保健所健康推進課 〒167-0051 杉並区…
2019年5月24日
すぎ菜実サラダ根 （PDF 5.9MB） pdf
めざせ健康長寿 【発行・問合わせ先】 やっ ぱり み ね な 杉並農業について：杉並区産業振興センター 都市農業係 ☎03-5347-9136 …
2019年7月9日
ライフステージに合わせた口腔ケア （PDF 256.6KB） pdf
カテゴリすぎなみ健康サイト
妊婦 ✿乳歯が生え始める ✿永久歯が生え始める ✿歯肉炎が進行した歯周病が増える ✿歯の喪失が急増する ✿妊娠による口の中の変化 ✿乳歯のむ…
2018年3月22日
いざという時のために （PDF 317.1KB） pdf
いざという時のために、少なくとも3日分、できるだけ1週間分の備蓄を！ 震災時は道路の寸断などが起こり、支援物資がいつ手元に届くかは分かりません。 自宅から避…
2015年12月13日
おいしく食べて糖尿病予防 （PDF 1.3MB） pdf
バラフスの良い食事をおいしく食べよ5 ! 一 n一 … - 一これから食べる食事を、下の絵にのせてみましよう r I -｣ 【 小 イ ン ト…