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防災備蓄してますか？ 【その他】 □果物の缶詰 □水やお茶 □調味料 備えておきたい食料リスト 【主食】 □米（無洗米が便利） □レトルトごは…

は、何を食べた の？」と会話を楽しんだり、どのくら いの量を食べているかご覧いただき、 家庭での食事作りの参考にご活用くだ さい。 簡単メニューを …

はどうでしょ うか？ おやつの役割 おやつは食事だけでは取り切れない 栄養素を補うための大事な補食です。 おやつはあくまでも補食ですので、 市販の菓…

てはいかがでしょうか？ 冬本番に向け免疫力をアップし、いろいろなウイルスに負けない 元気で強いからだをつくりましょう。 １手洗い・うがいをする ２しっかり…

ンスのとれた食事とは？ 暦の上では“春”ですが、１年で最も寒いのが２月と言われています。体調管理の上でも、バラ ンスのとれた食事が大切です。毎日の食事で栄養…

よ う ん ？ だ か ら 米 づ く り は 八 十 八 回 も の 手 間 が か か る と い わ…

ぜ大切なのでしょうか？ 夜眠っている間も身 体は呼吸をしたり、心臓を動かしたりしてエネルギーを使っているため、朝目覚めると、エネルギー が不足し体温も低い状…

今日は、何を食べたの？」と会 話を楽しんだり、どのくらいの量を食 べているかご覧いただき、家庭での食 事作りの参考にご活用ください。 ♬簡単メニューを …

食育ってなんだろう？ 毎年6月は食育月間です。 「食育」というと難しいイメージもあるかも しれませんが、一緒に食卓を囲んだり、お手伝 いをすることも食…

てはいかがでしょうか？ トマト ピーマン サラダなどに入れて食べるのはもちろん、トマトに含まれるリコピンは 油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、スー…

族でお月見しませんか？ 9月1日は 防災の日！ 災害に備えましょう 災害はいつ起こるかわかりません。日頃から、常温で保存できるものなどを 多めに備蓄し…

ぜ大切なのでしょうか？ 夜眠っている間も身体は呼 吸をしたり、心臓を動かしたりしてエネルギーを使っているため、朝目覚めると、エネルギーが不足し体温 も低い状…

今日は、何を食べたの？」と会話を楽しんだり、 どのくらいの量を食べているか、家庭での食事作りの参考にされるなど、ご活用ください。 ○簡単メニューをお配りして…

毒になるとどうなるの？ 食中毒になると、多くの場合、おう吐、腹痛、下痢、発熱などの症状を引き起こします。 家庭での発生は症状が軽かったり、発症する人が少なか…

くなっていませんか？ 暑い時こそ、栄養バランスよ く食べることが大切です。 めん類には、卵やハム、野菜などでたんぱく質やビ タミンなどを補うようにしまし…

とり過ぎていませんか？ 太陽がサンサンと照りつけ、一段と暑さが厳しくなってきました。 少し動いただけで、たくさんの汗をかき、水分補給が欠かせません。 体の…

ら食事をしていますか？だらだ ら食べていると食欲がわかず、嫌いなものなど を残してしまいがちです。 給食だより 令和３年１月号 杉並区保育課

事はどうしていますか？ 詳しくは、杉並区の公式HP 「保育ホッとナビ」→「すぎなみ子育てサイト」 →「区立保育園給食」→「具合が悪い時の食事」に、 食事の…

振り返ってみませんか？ 朝ごはんを毎日食べる （５月・１２月） 清涼飲料水をとりすぎない （７月） おやつの選び方（６月・１０月） 苦手なものにもチャレ…

今日は、何を食べたの？」と会話を楽しんだり、どの くらいの量を食べているか、家庭での食事作りの参考にされるなど、ご活用ください。 ○簡単メニューをお配りして…