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そも免疫力とは・・・？ 疫(=病気)から逃れる力のことです。 食生活で免疫力を高めるためには、 様々な栄養素をバランスよく摂ることが 大切です。 また…

はどうでしょ うか？ おやつの役割 おやつは食事だけでは取り切れない 栄養素を補うための大事な補食です。 おやつはあくまでも補食ですので、 市販の菓…

防災備蓄してますか？ 【その他】 □果物の缶詰 □水やお茶 □調味料 備えておきたい食料リスト 【主食】 □米（無洗米が便利） □レトルトごは…

ンスのとれた食事とは？ 暦の上では“春”ですが、１年で最も寒いのが２月と言われています。体調管理の上でも、バラ ンスのとれた食事が大切です。毎日の食事で栄養…

は、何を食べた の？」と会話を楽しんだり、どのくら いの量を食べているかご覧いただき、 家庭での食事作りの参考にご活用くだ さい。 簡単メニューを …

今日は、何を食べたの？」と会 話を楽しんだり、どのくらいの量を食 べているかご覧いただき、家庭での食 事作りの参考にご活用ください。 ♬簡単メニューを …

食育ってなんだろう？ 毎年6月は食育月間です。 「食育」というと難しいイメージもあるかも しれませんが、一緒に食卓を囲んだり、お手伝 いをすることも食…

てはいかがでしょうか？ トマト ピーマン サラダなどに入れて食べるのはもちろん、トマトに含まれるリコピンは 油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、スー…

族でお月見しませんか？ 9月1日は 防災の日！ 災害に備えましょう 災害はいつ起こるかわかりません。日頃から、常温で保存できるものなどを 多めに備蓄し…

てはいかがでしょうか？ 冬本番に向け免疫力をアップし、いろいろなウイルスに負けない 元気で強いからだをつくりましょう。 １手洗い・うがいをする ２しっかり…