☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 スナップえんどうと豚肉の炒め物は、 ごはんやチャーハン、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 大人2…
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☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 スナップえんどうと豚肉の炒め物は、 ごはんやチャーハン、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 大人2…
☆簡単メニュー☆ ♪季節を感じる一品♪ 【 作り方 】 献立例 ☆じゃが芋と空豆の煮っころがし ・空豆(さやつき) 4本(50g) …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 ・ささみ 5本 ・スナップえんどう 1袋(200g) ・人参 小1本(100g) ・赤ピーマン…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年11月号 ☆焼きビーフン 【 作り方 】 ・ ビーフン 100g ・ ごま油 大さじ1 …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成23年12月号 ☆ボリューム満点簡単焼きうどん 【 作り方 】 ・ ゆでうどん 3玉 ・ キャベツ 2枚 …
☆簡単メニュー☆ あさりとわかめのあっさり塩うどん 令和元年12月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆あさりとわかめのあっさり塩…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 野菜たっぷり塩味ビーフン すぐにできた …
【 作り方 】 献立例 ☆さっぱり優しい 豆乳ラーメン ①人参は短冊切り、キャベツは3cm角、 鶏肉は食べやすい大きさに切る。 ②小松菜は…
冷やしても、温かいままでもおいしい ☆ぶっかけそうめん 【 作り方 】 ぶっかけそうめん は<主食>なので 肉・魚料理、サラダを組み合わせて!…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年3月号 ☆トマトクリームうどん 【 作り方 】 ・ 茹でうどん 3玉 ・ キャベツ 3~4枚 ・…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年8月号 暑い夏に食べたい!! 真っ赤な完熟トマトの冷製パスタ♪ ☆冷たいトマトパスタ 【 作り方 …
火を使わず、レンジでかんたん♪ ☆野菜たっぷり焼きうどん 【 作り方 】 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ①うどんは軽くほぐす。 …
(A) 【 作り方 】 ①なすは1cm角、玉葱は粗みじんに 切る。 ②フライパンに油を熱し、①をしんな …
【 作り方 】 ①人参、キャベツは短冊切り、 長葱は斜め切りにする。 ② フライパンにごま油を熱し、 中華麺、適宜水(約1/…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年9月号 ☆つるとろそうめん 【 作り方 】 ・ そうめん 3~4束(1束50g) ・ 胡瓜 1本 …
【 作り方 】 ①玉葱はみじん切り、えの き茸は根をとり 1~2cm、に らは2cm位の長さに切る。生 姜はすりおろす。 ②耐熱ボールに豆腐…
(A) 【 作り方 】 ①豆腐は手で崩す。 人参は5mmの角切り。 しめじ、ピーマンは粗みじん 切り。…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 豆腐でふっくら☆お好み焼き 【 作り方 】 ① 豚肉は1~2cm幅に切る。 ② キャベツは太めの千切りにする。 …
【 作り方 】 ごま油 木綿豆腐 もやし 胡瓜 ツナ缶(小) カレールゥ(甘口) 油 卵 ①豆腐をペーパータオルに包み 耐熱皿にのせてラッ…
平成25年5月号 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 木綿豆腐 1と1/2丁(450g) ・ 長葱 1本 ・ ピーマン 2個 ・ 油 小さじ2 ・ …