【 材料 】 大人2人分、こども1人分 缶詰でささっとぶり大根風☆ さば大根 【 作り方 】 ・ 大根 1/2本 ・ 醤油 大さじ2 ・ 酒 大さじ…
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【 材料 】 大人2人分、こども1人分 缶詰でささっとぶり大根風☆ さば大根 【 作り方 】 ・ 大根 1/2本 ・ 醤油 大さじ2 ・ 酒 大さじ…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 夏は梅干を使って食欲増進 レンジで調理☆魚の包み蒸し 【 作り方 】 ① 生鮭に食塩をふり、下味をつける。 ②…
☆魚のカレースープ煮 【 作り方 】 ・ かじき 2切 ・ 食塩 少々 ・ 油 小さじ2 ・ 人参 中1/3本 ・ かぼちゃ 1/6~1/8個 ・…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年10月号 ☆さばの煮おろしかけ 【 作り方 】 ・ 真さば 3切 ・ 食塩 少々 ・ 醤油 大さ…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年5月号 ☆焼き魚のトマトあん 【 作り方 】 ・ お好みの魚(生) 3切れ ・ マヨネーズ 大さじ…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆はんぺんバーグ 【 作り方 】 ・ 油 適宜 ・ はんぺん 1枚(110g程度) ・ ツナ缶 1缶(80g…
【 作り方 】 ①大葉は縦に半分にして細 切りにする。 ②ボールに手で崩したはん ぺん、①、片栗粉を入れて よく混ぜ合わせる。 ③…
フライパンひとつで簡単! 【作り方】 ①かじきの両面に塩をふり、下味をつける。 ②にんにくと玉葱は薄切りにする。 キャベツは短冊に切る。 …
【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆かつおの麺つゆ漬け ・かつおのたたき 2…
☆簡単メニュー☆ 令和元年11月号 【 作り方 】 献立例 サバのトマト煮には、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! サバの味噌煮缶を…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 鮭と野菜のトマト&ケチャップ煮 すぐにで…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) サバ大根 すぐにできた たいへんだっ…
◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) かじきのオレンジソース すぐにできた たいへ…
【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆塩ぶり大根 ・ぶり 3切れ ・塩 ひとつまみ ・大根 小2/3本 ・生姜 2かけ ・ほうれん…
【 作り方 】 献立例 サバの味噌煮缶となすのゆかり炒め ①人参は短冊切り、なすは上下を切り落とし 0.5~1㎝の半月切りにする。 ②フラ…
【 作り方 】 献立例 ☆魚のグラタン風 ・魚(かじき) 160g ・食塩 0.4g ・油 4g ・玉葱 中1/4個 ・カレー粉 小さ…
A 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆揚げない!鮭の南蛮漬け ・生鮭 3切 ・食塩 少々 ・片栗粉 大さじ2 ・油 大さじ3 …
☆簡単メニュー☆ 令和2年5月号 【 作り方 】 献立例 サバ缶とじゃがいものカレー炒めは、 ごはん、サラダや和え物、汁物と組み合わせて!…
☆簡単メニュー☆ 令和2年1月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆鮭のホイル蒸し ・生鮭(切り身) ・しめじ ・ミニトマト …
【材料】大人2人分、こども1人分 【作り方】 ・鶏挽肉(もも) 200g ①玉葱はみじん切り、れんこんは半量を粗みじん、 ・玉葱 1/4個 残りはすりおろ…