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　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成24年11月号 ☆お手軽酢鶏 【 作り方 】 ・ 冷凍唐揚げ 8個 ・ 玉葱 1個 ・ 人参 1/2本…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成24年7月号 ・ 彩りにパプリカやピーマンなどの夏野菜をプラスすると、赤・黄・緑が映えて 食欲増進♪ いんげ…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成24年6月号 ☆塩豚とキャベツの蒸し煮 【 作り方 】 ・ 油（オリーブ油） 大さじ１ ・ にんにく ２…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成23年10月号 ☆カリカリ鶏肉のうま梅ソース 【 作り方 】 ・ 鶏もも肉 1枚(200～250g) ・…

　 【 作り方 】 献立例 ☆鶏もものポン酢炒め ①鶏肉は一口大に切り（又は唐揚げ用）、 食塩をふる。 ②長葱は2㎝程度の長さの斜め切りにする…

A B 【 作り方 】 献立例 ☆挽肉と春雨の炒め煮 ・油 大さじ1 ・生姜（チューブ可） 1かけ（ﾁｭｰﾌﾞ1㎝） ・長葱 1本 ・豚挽肉 …

【 作り方 】 献立例 ☆ひじきのてりやきハンバーグ ・鶏ひき肉 150g ・食塩 少々 ・はんぺん 1枚 ・ひじき煮付（市販） 50g ・油 小…

A 　 B 【 作り方 】 献立例 ☆豚肉のカレー炒め ・油 大さじ１ ・にんにく 1/2かけ ・豚ロース薄切り 150g ・酒 小さじ…

【材料】大人2人分、こども1人分 【作り方】 ・豚こま肉 130g程度 ①玉葱はくし切り、しめじは石づきを落として ・片栗粉 大さじ2強 食べやすい大…

【 作り方 】 献立例 BBQソースチキンは＜主菜＞なので 主食、サラダや和え物、汁物を組み合わせて！ 【 材料 】 作りやすい分量 漬けて焼くだけで♪…

【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆ミートローフ ・豚挽肉 …

A 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆簡単回鍋肉風 ・豚肉（こま切れ） …

☆簡単メニュー☆ 　 豚肉の生姜焼き 令和元年12月号 【 作り方 】 献立例 豚肉の生姜焼きには、 温野菜や和え物、汁物を組み合わせて！ …

☆簡単メニュー☆ 令和元年11月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆クリーミー豚もやし ・もやし ・豚肩ロース （又は豚バラ…

☆簡単メニュー☆ 　 ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） シャキシャキ！もやしdeハンバ…

☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】【 材料 】 大人２人分、子ども１人分 ☆豚肉の豆苗炒め ・豚ロース肉 ２００ｇ ・みりん 小さじ１ ・鶏がらスープの…

【 作り方 】【 材料 】 大人２人分、子ども１人分 ☆大根と鶏肉の旨塩煮 ・大根 1/2～1/3本（５００ｇ） ・鶏もも肉 300g (唐揚げ用） …

★ 　 【 作り方 】 献立例 ☆もやしと豚挽肉の味噌炒め ①もやしに塩を少々ふり、フライパンで 空炒りする。 ②①に豚挽肉を入れ、火が通る…

　 【 作り方 】 献立例 ☆とりのりかば焼き風 ①人参はみじん切りまたはすりおろし、玉葱は みじん切りにする。 ②鶏挽肉～片栗粉をよく混ぜ合…

【 作り方 】 献立例 豚肉ともやしのゆかり炒めは＜主菜＞なので 主食、サラダや和え物、汁物を組み合わせて！ 【 材料 】 作りやすい分量 ☆豚肉とも…