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脂質異常症とは？ 脂質異常症とは、「悪玉」のLDLコレステロールや血液中の中性脂肪（トリグリセライド）が必要以上に増えるか、または「善玉」のHDLコレス…

高血圧症とは？ 放置すると動脈硬化が進行して脳卒中や心臓病、腎臓病などになる危険が高まります。高血圧は日本で最も多く、約4300万人の患者さんがいると…

捨てていませんか？野菜をおいしく食べる豆知識、ブロッコリーのレシピ、白菜のレシピ、キャベツのレシピ 野菜のレシピ集 2024 フードロス削減号 （PDF …

教えて糖尿病ってなに？（外部リンク） 糖尿病の食事コントロールについて（外部リンク） 糖尿病予防になぜ運動が必要なのか（外部リンク） 糖尿病予防教室　スト…

の違いで減塩できる！？ 減塩検証動画・ハンバーグ編（YouTubeすぎなみ健康チャンネル）（外部リンク） 減塩検証動画・寿司編（YouTubeすぎなみ健…

ます。あなたは大丈夫？歯周病のセルフチェック 歯周病の初期の段階では、自覚できる症状は出てきません。次のような症状が1つでもあると歯周病の可能性があります…

必要な1日の栄養量は？（東京都保健医療局ホームページ）（外部リンク）もっと詳しく食品表示について知るためには 栄養成分表示のことや、そのほかの表示のことでさら…

PDって、どんな病気？ COPDは、有毒な粒子やガスの吸入による進行性の疾患です。主な原因は喫煙で、他に粉塵や化学物質などが考えられます。これまでの「肺気腫」…

必要な1日の栄養量は？ 1日の必要栄養量（年齢、男女別） これは、年齢別・男女別に示した1日の必要栄養量です。 自分の年齢では、どのエリアになるでしょうか…

の備えをしていますか？ 非常用持ち出し袋（防災グッズ）に、必要な口腔ケアグッズも入れておきましょう。 知っておきたい！災害時の口腔ケア【基礎編】 （PDF …

んな活動をしているの？ 【活動例】 地域の食環境整備事業への協力　 児童館の料理講習会補助活動 イベントでのエプロンシアターの開催 など 食育推進…

元気に育っていますか？あまり寒すぎるとなかなか大きくならないそうです。 寒いときは不織布などで保温してあげてくださいね。 日に日に大きくなっていく姿がたくま…

ます。 どんな時？ 抗がん剤や 放射線治療を受ける 手術を受ける 病気療養中 1 2 手術を受けるときに起こる トラブル 1 5. …

のをご存知 ですか？ ! ? 杉並保健所 健康推進課 100 100 97 　日本人の男性の２人に１人、女性の３人に１人は、一 生のうち1度はがん…

で安心していませんか？ 　経過観察や受診を勧められた方は、健（検）診を 受けた医療機関またはかかりつけ医に受診して指 示を受けましょう。 　かかりつけ医…

捨てていませんか？ 野菜をおいしく食べる豆知識 ☆…杉並区食育推進ボランティア様のレシピ　　★…JA東京中央杉並中野地区女性部様のレシピ p12～14…

いつ＋１０しますか？あなたの１日を振り返ってみましょう。 65歳以上の方18歳～64歳の方 6時 12時 20時 休 憩 中 そ う じ 買 …

はどのくらいでしょう？ メッツが上がればエネルギー消費量が変わります。普段の歩き方を改善してメッツアップしましょう。【厚生労働省】e-ヘルスネット　身体活動・…

がんとはどんな病気？ 正常な細胞が分裂する時などに、遺伝子に傷が生じることがあります。（変異）これによって無秩序に増えた腫瘍のうち、周囲にしみ込むように広が…

ィングス 知ってた？ 16