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2024年5月17日

令和6年度杉並区健康づくり表彰チラシ兼申請書 (PDF 633.7KB) pdf

健康づくり表彰候補者申請書(裏面)に必要事項を記入し、 健康推進課窓口へご提出いただくか、お申込みフォーム、 電子メール、郵送、FAXにてお願いします。 …

2024年6月26日

杉並区禁煙外来マップ (PDF 1.1MB) pdf

禁煙外来マップ 杉並区 禁煙後のプラス効果 ◆病気のリスク大幅減!体の変化  長年たばこを吸っていても、やめた日から健康へ のプラス効果が始まります。…

2024年8月6日

おいしく食べて糖尿病予防 (PDF 1.3MB) pdf

バラフスの良い食事をおいしく食べよ5 ! 一 n一 … - 一これから食べる食事を、下の絵にのせてみましよう r I -」 【 小 イ ン ト…

2024年1月15日

命を守る「口腔ケア」リーフレット (PDF 2.7MB) pdf

97mm 中に巻く面オモテ面 100mm山 山 100mm 表紙 協力● 監修● 発行● 一般社団法人 東京都杉並区歯科医師会 日本赤十字社 武蔵野赤…

2024年1月15日

自分で発見できるお口のトラブル「口腔がん」リーフレット (PDF 1013.4KB) pdf

97mm 中に巻く面オモテ面 100mm山 山 100mm 表紙 心 配な 時は 歯科医 院・病院を受診しましょ う 協力・資料提供● 監修●…

2024年1月29日

健康づくり実践ガイド集ver5.0 (PDF 3.3MB) pdf

健康づくり 実践ガイド集 ~健康づくりはあなたが主役~ 杉並区は、すべての区民が社会とのつながりを生かし、 生涯にわたって健やかでいきいきと暮らせる健康…

2024年2月28日

令和6年度高井戸・和泉保健センター健康づくり自主グループ紹介カード (PDF 366.5KB) pdf

健康づくり自主グループは「楽しい健康づくり」を、保健センターから地域に広げていく活動をしています。 一緒に活動しませんか。 ・これからの人生をどう生きるか!…

2024年2月28日

令和6年度荻窪・上井草保健センター健康づくり自主グループ紹介カード (PDF 248.0KB) pdf

【紹介カードの見方】  ● 活動日時 ☆2024年4月現在  ▲ 活動場所              お問合せはこちら  ■ 活動内容       …

2024年2月28日

令和6年度高円寺保健センター健康づくり自主グループ紹介カード (PDF 133.1KB) pdf

【紹介カードの見方】  ● 主な活動日時 ☆令和6年4月~令和7年3月末日  ▲ 主な活動場所  ■ 活動内容   〒166-0003   【食生活…

2024年4月1日

野菜のレシピ集 2024 フードロス削減号 (PDF 2.8MB) pdf

1  日本のフードロスの量は年間約523万トン。その内、家庭での量は244万トンにもな ります。※  食べ物を捨ててしまう理由には、①食べ残し、②直接廃棄…

2023年2月15日

健康な歯と口を保つ生活習慣チラシ (PDF 586.3KB) pdf

健康な歯と口を保つ生活習慣 プロフェッショナルケア 基本は毎日の歯みがきです。 汚れ(プラーク)が付きやすい歯と歯の間は、 デンタルフロスや歯間ブラシを…

2023年3月14日

杉並区健康づくり表彰事例集(vol.4) (PDF 4.7MB) pdf

健康づくり表 杉並で美しく生きる 令和3年度・令和4年度 事例集 vol.4 杉並区 Commendation Casebook for Health…

2023年6月9日

杉並区健康づくり推進条例の規定に基づく目標及び指標 (PDF 380.0KB) pdf

未達成見込み 【悪化】  指標設定時の値から現状値までの数値を比較して、令和3(2021) 年度の目標値を達成する見込みがなく、指標値はおおむね悪化傾向に…

2023年9月15日

【厚生労働省】運動に関する情報 健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)ココカラ+10分プ pdf

Aさんの場合 Bさんの場合 いつでもどこでも 散歩、ジョギング、ラジオ体操、庭の手入れ 早歩き、 自転車通勤 歩幅を広くする、 階段を使う こま…

2021年11月24日

身体活動レベル低い・高い方向け必要栄養量 (PDF 341.0KB) pdf

男性(身体活動レベル:低い) エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分量 野菜量 18~29歳 2300Kcal 65g 64g 350g 7.5g …

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