のをご存知 ですか？ ! ? 杉並保健所 健康推進課 100 100 97 日本人の男性の２人に１人、女性の３人に１人は、一 生のうち1度はがん…
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2024年1月15日
命を守る「口腔ケア」リーフレット （PDF 2.7MB） pdf
ます。 どんな時？ 抗がん剤や 放射線治療を受ける 手術を受ける 病気療養中 1 2 手術を受けるときに起こる トラブル 1 5. …
2024年1月29日
健康づくり実践ガイド集ver5.0 （PDF 3.3MB） pdf
で安心していませんか？ 経過観察や受診を勧められた方は、健（検）診を 受けた医療機関またはかかりつけ医に受診して指 示を受けましょう。 かかりつけ医…
2024年4月1日
野菜のレシピ集 2024 フードロス削減号 （PDF 2.8MB） pdf
捨てていませんか？ 野菜をおいしく食べる豆知識 ☆…杉並区食育推進ボランティア様のレシピ ★…JA東京中央杉並中野地区女性部様のレシピ p12～14…
2023年9月15日
【厚生労働省】運動に関する情報 健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）ココカラ＋10分プ pdf
カテゴリすぎなみ健康サイト
いつ＋１０しますか？あなたの１日を振り返ってみましょう。 65歳以上の方18歳～64歳の方 6時 12時 20時 休 憩 中 そ う じ 買 …
2023年3月14日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.4） （PDF 4.7MB） pdf
健康づくり表彰とは？ ” ………………………………………… 02 令和 3 年度 最優秀賞 株式会社ゆいわーく ……………………………………… 03-04…
2022年5月31日
こまつなベランダ菜園配布冊子 おうちでやさいをそだてよう （PDF 1.1MB） pdf
なんのたねだろう？ かんたん：カイワレだいこん、もやし （へやの中でできる） ふつう：しそ、オクラ、こまつな （水やり、土づくりをする） むずかし…
2022年6月9日
アプリで一緒に杉並ウオーキング（チラシ） （PDF 2.0MB） pdf
されないのでしょうか？ 詳しくは【ヘルプ】をご覧ください 2. 画面の下の方にある「ヘルプ」をタップ ホーム画面等から「その他」をタップ。 「ヘルプ」の１…
2020年8月5日
歯みがきカレンダー （PDF 340.7KB） pdf
いにはをみがけるかな？ STEP２ あまいおやつをくだものに チェンジ！ STEP３ はやね・はやおき。ごはんをしっかりたべようね！ 21 22 23 2…
2020年11月12日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.1） （PDF 2.1MB） pdf
めたきっかけや目的は？ 学生に健康づくりの大切さを広く周知するため、他大学でも取り入れられている「朝食イベント」を行うことにしました。 学生相談室に来る…
2020年11月12日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.2） （PDF 6.4MB） pdf
“健康づくり表彰とは？” …………………………………………03－04 平成29年度 最優秀賞 「小杉湯」………………………………………………05－06 平成…
2021年3月17日
杉並区健康づくり表彰事例集（vol.3） （PDF 3.9MB） pdf
健康づくり表彰とは？ " 03-04 令和元年度 最優秀賞 「ららカフェ」ボランティアグループ 05-06 令和元年度 事業所部門 / 団体部…
2015年12月13日
おいしく食べて糖尿病予防 （PDF 1.3MB） pdf
血糖はなぜ高くなるの? ご飯やパン、 麺類に含まれる糖質 (ブドウ糖)は、脳細胞や筋肉などの細胞 のエネルギーになる大切な栄養素です。 このブドウ糖を細…
