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令和6年度 長寿応援ポイント対象事業 1.対 象：65歳以上の区民で事業参加にあたり他の人の介助を必要としない方 3日間の日程に参加いただける方 2.募集…

飲 み 物 持 参 申し込み不要 わがまち一番体操 長寿応援ポイント対象事業 令和 6年 10月～令和 7年 3月 ●「はつらつ手帳（杉並区介…

ウォーキングの効果、安全で効果的な歩き方、靴の選び方、歩数計の使い方、はつらつ手帳 の活用、ウォーキング記録ノートの活用法など。 ミニウォーキング（2km程…

令和6年度 高齢者活動支援センター （第1第2講座室） 高井戸東3-7-5 梅里1-22-32 荻窪5-20-1杉並保健所 運動室 セシオン杉並6・…

無料 令和6年度：後期 申し込み 不要 65歳からの身体能力測定会 お知らせの 杉並保健所保健サービス課（荻窪保健センター）　電話：03-3391-…

ク ッ ク 10 チ ェ ッ ク シ ー ト ク ッ ク 10 チ ェ ッ ク シ ー ト 記 録 を つ …

月 番号 会場名 場所 １回 ２回 ３回 ４回 曜日 参加者 数 時間 備考 広報掲載予定号 （申込開始日） 締め切り日 （届く日） 1 杉並保健…

　　広報すぎなみ毎月１5日号で、２か月後の教室参加者を募集します。 　　　　普通ハガキの裏面に以下(1)～(5)を記入して、月末までに必ず届くように投函してく…

＊＊＊ お申込み・お問い合わせ ＊＊＊ 杉並保健所 保健サービス課 栄養満点サロン担当 ☎ ０３－３３９１－００１５（荻窪保健センター） 令…

11 地域ささえ愛グループ一覧 ※会場などの都合により、グループの活動場所・活動日は変更となる場合があります。 参加・見学をご希望される方は、荻窪保健セン…

長寿応援ポイント対象事業 人生100年時代！ 年齢を重ねると口の機能が低下します。いつまでも 美味しく食べるためには、口の健康が欠かせません。 歯科衛生…

すぎなみ はつらつ体操 家でもできる 新型コロナウイルスの感染を防止するために、人ごみなどへの外出を控えることは 大切ですが、運動不足が心配ですね。そ…

１）将来の自分像　　　年　　月　　日 ２）将来の自分像を実現するための目標・計画 ３）自己評価 【目標】　 【計画】(具体的に)　 （自分の目指すも…

血圧の記録（　　　　年） 身体能力測定会・わがまち一番体操・足腰げんき教室などに参加する時は、「はつらつ 手帳」を持参し、血圧測定の結果を記録しましょう！ …

フ レ イ ル チ ェ ッ ク フ レ イ ル チ ェ ッ ク 記 録 を つ け ま し ょ う ！ 記 …

すぎなみ はつらつ体操（口腔編） 食事前に行うと むせが軽減します

意識して「食べる」ことを 心がけましょう！ 栄養満点食生活でいつまでも若々しく！ 掲載した「栄養満点食生活でいつまでも若々しく！」は、区が作成…