杉並区トップ 本文へ


絞り込み

絞り込まれた条件

  • 19件ヒット
  • カテゴリ
  • [解除]はつらつ元気(運動・脳トレなどの介護予防)
  • ファイル種別
  • [解除]pdf
[一括解除]

検索トップ > くらしのガイド > 高齢者の方へ > はつらつ元気(運動・脳トレなどの介護予防)カテゴリ[解除]

検索の使い方
更新日検索



19 件中 1 - 19 件目を表示中
ここから本文です。
2024年9月18日

測定会開催予定表 (PDF 714.8KB) pdf

無料 令和6年度:後期 申し込み 不要 65歳からの身体能力測定会 お知らせの 杉並保健所保健サービス課(荻窪保健センター) 電話:03-3391-…

2024年9月9日

わがまち一番体操開催予定表 (PDF 597.0KB) pdf

飲 み 物 持 参 申し込み不要 わがまち一番体操 長寿応援ポイント対象事業 令和 6年 10月~令和 7年 3月 ●「はつらつ手帳(杉並区介…

2024年9月9日

ウオーキング講座チラシ裏 (PDF 709.9KB) pdf

ウォーキングの効果、安全で効果的な歩き方、靴の選び方、歩数計の使い方、はつらつ手帳 の活用、ウォーキング記録ノートの活用法など。 ミニウォーキング(2km程…

2024年9月9日

ウオーキング講座チラシ表 (PDF 1.2MB) pdf

令和6年度 高齢者活動支援センター (第1第2講座室) 高井戸東3-7-5 梅里1-22-32 荻窪5-20-1杉並保健所 運動室 セシオン杉並6・…

2024年7月25日

らくらく歩行筋トレ教室 (PDF 786.9KB) pdf

令和6年度 長寿応援ポイント対象事業 1.対 象:65歳以上の区民で事業参加にあたり他の人の介助を必要としない方 3日間の日程に参加いただける方 2.募集…

2024年2月21日

クック10(テン)チェックシート (PDF 327.5KB) pdf

ク ッ ク 10 チ ェ ッ ク シ ー ト ク ッ ク 10 チ ェ ッ ク シ ー ト 記 録 を つ …

2024年2月21日

足腰げんき教室案内ちらし(裏) (PDF 111.9KB) pdf

月 番号 会場名 場所 1回 2回 3回 4回 曜日 参加者 数 時間 備考 広報掲載予定号 (申込開始日) 締め切り日 (届く日) 1 杉並保健…

2024年2月21日

足腰げんき教室案内ちらし(表) (PDF 251.5KB) pdf

  広報すぎなみ毎月15日号で、2か月後の教室参加者を募集します。     普通ハガキの裏面に以下(1)~(5)を記入して、月末までに必ず届くように投函してく…

2024年3月6日

栄養満点サロン年間予定表 (PDF 435.0KB) pdf

*** お申込み・お問い合わせ *** 杉並保健所 保健サービス課 栄養満点サロン担当 ☎ 03-3391-0015(荻窪保健センター) 令…

2024年4月10日

地域ささえ愛グループ登録団体一覧 (PDF 130.2KB) pdf

11 地域ささえ愛グループ一覧 ※会場などの都合により、グループの活動場所・活動日は変更となる場合があります。 参加・見学をご希望される方は、荻窪保健セン…

2024年4月11日

はつらつ生活のための口腔ケアと栄養講座開催予定表 (PDF 571.1KB) pdf

長寿応援ポイント対象事業 人生100年時代! 年齢を重ねると口の機能が低下します。いつまでも 美味しく食べるためには、口の健康が欠かせません。 歯科衛生…

2022年2月1日

家でもできる すぎなみはつらつ体操 (PDF 2.1MB) pdf

すぎなみ はつらつ体操 家でもできる 新型コロナウイルスの感染を防止するために、人ごみなどへの外出を控えることは 大切ですが、運動不足が心配ですね。そ…

2022年3月24日

目標と計画 (PDF 287.6KB) pdf

1)将来の自分像   年  月  日 2)将来の自分像を実現するための目標・計画 3)自己評価 【目標】  【計画】(具体的に)  (自分の目指すも…

2022年3月24日

血圧の記録 (PDF 389.2KB) pdf

血圧の記録(    年) 身体能力測定会・わがまち一番体操・足腰げんき教室などに参加する時は、「はつらつ 手帳」を持参し、血圧測定の結果を記録しましょう! …

2022年3月24日

身体能力測定の記録(フレイルチェック) (PDF 137.7KB) pdf

フ レ イ ル チ ェ ッ ク フ レ イ ル チ ェ ッ ク 記 録 を つ け ま し ょ う ! 記 …

2021年2月4日

家でもできる すぎなみはつらつ体操(口腔編) (PDF 414.5KB) pdf

すぎなみ はつらつ体操(口腔編) 食事前に行うと むせが軽減します

2021年2月4日

いつまでも若さと元気を保つための食生活のポイント(栄養満点食生活でいつまでも若々しく) (PDF 8 pdf

意識して「食べる」ことを 心がけましょう! 栄養満点食生活でいつまでも若々しく! 掲載した「栄養満点食生活でいつまでも若々しく!」は、区が作成…