令和5年2月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】 レンジでパパっとできる♬ ☆ふわふわ豆腐の簡単レンジ蒸し 【 材料 】…
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令和5年2月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】 レンジでパパっとできる♬ ☆ふわふわ豆腐の簡単レンジ蒸し 【 材料 】…
☆簡単メニュー☆ 令和4年10月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 簡単おばんざい♬ ☆擬製豆腐 …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 ☆豆腐と挽肉のレンジ蒸し 火を使わず、レンジで簡単に♪ 豆腐は絹がおすすめ! 大人はラー油をかけても♪ ・ …
☆簡単メニュー☆ 令和2年2月号 【 作り方 】 献立例 厚揚げツナバーグには、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 形・大きさを変え…
【 作り方 】 献立例 缶詰とお茶漬けの炊き込みご飯は<主食>なので 主菜、サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 【 材料 】 作りやすい分量 ☆缶詰と…
☆簡単メニュー☆ 令和2年3月号 【 作り方 】 献立例 人参とツナの炊くだけピラフには、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 野菜は…
【 作り方 】 献立例 ☆納豆チャーハン ・米 2合 ・油 大さ…
☆簡単メニュー☆ 令和3年10月号 ・米 2合 ・酒 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・食塩 少々 ・昆布 10cm ・鶏挽肉 3…
★ 【 作り方 】 献立例 ☆塩昆布とツナのピラフ ①耐熱皿の上にクッキングシートを敷き、 その上にごはん・塩昆布・ツナ・ 細切りにした…
【 作り方 】 献立例 カラフルツナたまそぼろ丼は<主食・主菜>なので 汁物を組み合わせて! 【 材料 】 ごはん 3杯分 カラフルツナたまそぼろ丼 …
平成31年1月号 【 作り方 】 献立例 ☆鮭のじゃがバター炊き込みご飯 ①米をとぎ、ザルにあげておく。 ②生鮭は4等分に切り塩ひとつまみ…
【 作り方 】 豚肉とにらの混ぜご飯 は<主食>兼<主菜>なので、 サラダ・スープを組み合わせて! 献立例 【 材料 】 大人2人分、こど…
A ☆鮭とじゃがいものミルクごはん 野菜を切って材料と一緒に炊飯器に入れるだけ! 【 作り方 】 鮭とじゃがいものミルクごはんは<主食>兼<…
パスタ用トマトソースに味がついているので、 味を整える程度の調味料でOK おやトマ丼 は<主食>兼<主菜>なので サラダや汁物を組み合わせて! …
暑い夏、火を使わずにできる! ☆電子レンジでドライカレー 【 作り方 】 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 電子レンジでドライカレー は …
【 作り方 】 ①洗った米は普通の水加減 で炊く。 ②ごぼうは食べやすい長さに、 人参は短めの短冊に切る。 ③鍋に油を熱し、鶏挽肉を…
お好みで鰹節を混ぜたり、大人はワサビ醤油でアレンジしても♪ 鶏ささみのかわりに、塩鮭やスパムと合せても美味しいです。 …
【 作り方 】 ・ 油 大さじ1 ・ 豚挽肉 200g ・ 玉葱 1/2個 ・ 砂糖 小さじ2 ・ 醤油 大さじ2 ・ 油 大さじ1 ・ にんにく…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆鮭のドリア風 【 作り方 】 ①玉葱は粗みじん切り、人参は1㎝長さの 千切りにする。 ブロッコリーは茹でてざ…
【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ シーフードミックス 2カップ ・ 玉葱 1/2個 ・ 生姜 1片 ・ 食塩 小さじ1/2 ・ 醤油 小さじ1と1/…
【 作り方 】 米 豚肉(コマ) 人参 しめじ かまぼこ 万能葱 みりん 醤油 食塩 酒 ① 豚肉は茹でておき、小さめに切る。 人参は千…
【 作り方 】 ご飯 ごま油 生姜 にんにく 長葱 豚挽肉 水 醤油 砂糖 鶏がらスー プの素(顆粒) ミニトマト グリンピース 片…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年4月号 ・ キャベツはレタスでもOKです! ・ マヨネーズをかけなくても美味しくいただけます! ・ …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年2月号 ☆梅干とツナの炊き込みごはん 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 梅干 2~3個 ・ ツナ…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年12月号 ☆親子カレー丼 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 水 1.5カップ(300cc) ・ …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年5月号 ☆炊き込みカレーピラフ 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ ツナ缶 1缶(80g) ・ 玉…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年4月号 ☆簡単ビビンバ 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 豚挽肉 100g ・ 長葱 10cm …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成23年12月号 ☆ナポリタンライス 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 酒 大さじ1 ・ 玉葱 1/3個 …
味付叶い」うずの炊き込みご1さん♪ ☆Ψ十こなあたけの燦き込みご飯 【材料】大人2人分、こども1人分 ・米 ・ ツナ缶 ・ なめたけ ・ 人参 2…
鮭を焼かずにλれるだけ♪ ☆鮭の燦き込みご飯 【材料】大人2人分、こども1人分 i齢糠・らい・・[翫 ・ 甘塩鮭 1切れ ・白すりごま 大…
、μ)望 ☆梅なっこう焼きご1さん 一材料一 大人2人分、子ども1人分 ・ごはん 3人分 ・紬豆 3パック 一作り方一 ・梅干 3個 ・醤油 …
☆簡単タコライス ☆いわし缶の炊き込みごはん 平成20年8月号 この夏、沖縄の味を家庭でも手軽に! 買い置きの缶詰めで簡単に! 味つき ―作り方― …
☆クリーム風味鮭ごはん ―材 料― 大人 2人分、子供 1人分 季節の野菜(キャベツなど)や ごはん ご飯茶碗4杯 豆腐、肉の入ったみそ汁・ 鮭フレーク …
新ごぼうの季節です♪ ☆根菜たっぷりキーマカレー 【 作り方 】 ①玉葱、ごぼう、人参は1cm弱のさいの目にする。 ②鍋に油、にんにく、生…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年3月号 ☆焼きカレーグラタン 【 作り方 】 ・ マカロニ 150g ・ ブロッコリー 1/2株 …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 炊飯器でチキンライスは、 サラダや和え物、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 作りやすい分量 ・…
【 作り方 】 献立例 キャベツとカニカマのかき玉あんかけ丼は<主食>兼<主菜> なので、サラダや和え物、汁物を組み合わせて! ★フライパンは使わず、電…
【材料】2合分 【作り方】 ・米 2合 ①人参は粗みじんに切る。 ・煎り大豆 75g ②ちりめんじゃこは炒る。 ・ちりめんじゃこ 20g ③洗米した米に①…
A 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 安い!早い!まな板・包丁いらず!! …
【 作り方 】 献立例 ☆トマト大豆カレー ・豚挽肉 100g ・油 …
【 作り方 】 献立例 ☆さばみそ煮缶まぜごはん ・さばの味噌煮缶 1缶 ・胡瓜 …
A 【 作り方 】 献立例 ☆あんかけ風親子丼 ・鶏肉(こま切れ) 150~200g程度 …
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) ししじゅーしー すぐにできた…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) チキンカレーピラフ すぐにで…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 塩昆布とツナの炊き込みごはん …
【 作り方 】 献立例 ☆簡単ちらし ①米をとぎ、浸水させて炊く。 ②塩鮭は、よく焼いて、そぼろ状にほぐす。 ③胡瓜は角切り、ミニトマトは…
【 作り方 】 献立例 豚肉とレタスのスープかけご飯 ①豚肉を3㎝幅位に切る。(ハサミが便利) ②レタスは一口大にちぎる。 ③鍋に水~塩を…
【 作り方 】 献立例 焼き鳥缶で簡単親子丼は<主食・主菜>なので 汁物を組み合わせて! 【 材料 】 ごはん 3杯分 焼き鳥缶で簡単親子丼 ・ごは…
A B 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 作りやすい分量 ☆シンガポール チキンライス ・鶏もも肉(唐揚げ用でも可) 小2枚 ・米 2合 ・…
【 作り方 】 献立例 ☆ライスピザ ・ご飯 茶碗3杯程度 ・卵 …
令和6年4月号 【 作り方 】 ネバネバパワーでごはんがすすむ! ☆豚挽き納豆丼 さば缶の味噌煮込みうどん 【 材料 】 大人2人分、子ど…
令和5年10月号 【 作り方 】 入れて炊くだけ☆簡単エスニック料理 ☆アジア風炊き込みご飯 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 米 …
令和5年7月号 【 作り方 】 材料を入れてスイッチだけ! ☆サバ缶と梅干しの 炊きこみごはん 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 …
令和5年6月号 【 作り方 】 暑い季節に食べやすい! ☆トマひき玉丼 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 米 油 卵 油 豚…
令和5年4月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ミートソース缶を使って手軽に♬…
令和5年3月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 カルシウムたっぷりの炊き込みご…
令和4年12月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 フライパン1つで出来上がり、…
令和4年11月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 さば缶を使って、常備菜にも便…
☆簡単メニュー☆ 令和4年9月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 缶詰を使ってパパっと! ☆あっという間に親子丼 …
☆簡単メニュー☆ 令和4年8月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 フライパンを使わないで簡単♬ ☆炊飯器で…
☆簡単メニュー☆ 令和4年4月号 【 作り方 】 トッピングでアレンジ可能! ☆お好み焼き風炊き込みご飯 【 材料 】 大人2人分…
☆簡単メニュー☆ 令和3年11月号 ☆洋風となめこ…意外に合います! ★お子さんにえのきのほぐしや、海苔をもんでもらうなど、 一緒に…
☆簡単メニュー☆ 炊飯器や鍋で簡単に! 【 作り方 】 献立例 ☆さっぱり炊き込み寿司 ・米 ・すし酢 ・醤油 ・人参 ・油…
☆簡単メニュー☆ 炊飯器でお手軽!本格ピラフ 【 作り方 】 献立例 ☆シーフードピラフ ・米 ・冷凍シーフードミックス ・しめ…
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 じゃこと小松菜の混ぜごはんは、 肉料理、和え物やお浸し、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 大人2…
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 ライスサラダは、お肉や魚、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 大人2人、子ども1人分 お好みで酢と…
☆簡単メニュー☆ タコライス 令和2年8月号 【 作り方 】 献立例 タコライスは、 サラダや和え物、汁物と組み合わせて! 【 材料 …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 洋風五目ずしは、 煮物や和え物、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 作りやすい分量 焼鳥缶詰は、…
☆簡単メニュー☆ わかめとじゃこの炊き込みごはん 令和2年4月号 【 作り方 】 ☆わかめとじゃこの炊き込みごはん ・米 ・カットわかめ ・…
【 作り方 】 献立例 ☆和風かに玉 ①長葱は小口切り、えのきたけは根を切り 1~2cmに切る。かにかまぼこはほぐして おく。 ②フライ…
令和4年11月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 パイ生地がないので簡単! ☆鮭ときのこ…
★下炒めのひと手間で炒め時間短縮&野菜がシャキシャキ♪ ☆さやいんげんはピーマンや絹さやなどでもおいしいです! A 卵とカニかまとさやいんげん…
☆簡単メニュー☆ 令和4年4月号 ☆卵液にマヨネーズを入れること でふっくらと仕上がります。 ☆市販のタルト型や型をとったパ イ生地に卵液…
☆簡単メニュー☆ しらすとキャベツのサラダ 令和2年3月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆しらすとキャベツのサラダ ・…
【 作り方 】 献立例 ☆魚と蒸し野菜のねぎポン酢ダレ ・魚(鱈など) 3切れ ・キャベツ 2~3枚 ・人参 1/2本 ・もやし 1/2袋 ・えの…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 れんこんののっけ焼 なめたけあんかけ は<主菜>なので ごはん、サラダ、汁物を組み合わせて☆彡 献立例 …
【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ・切干大根 30g …
☆見た目は麻婆豆腐にそっくり!? シャリシャリとした大根の食感がおいしい! 麻婆大根は<主菜>兼<副菜>なので サラダやスープを組み合わせて! …
【 作り方 】 ①人参は千切りスライサーで 切る。なければ包丁で千切りに する。 ②卵は溶いて食塩を加える。 ③ツナ缶の缶油を半分切…
レンジで簡単☆水菜の豚肉巻き 【 作り方 】 ① 水菜は洗って根元を落とす。 ② まな板に豚肉を広げて並べ、 水菜を乗せてきつめに巻き、 食塩をふる。…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆冬野菜たっぷり!根菜バーグ 【 作り方 】 ①ごぼうは薄い輪切り、玉葱はみじん切り、 れんこんと人参は薄いいち…
☆もやしと挽肉のカレー炒め 【 作り方 】 ・ 油 適宜 ・ にんにく 1/2かけ ・ 生姜 1/2かけ ・ 豚挽肉 100g ・ 食塩 少々 ・…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年4月号 ☆スナップえんどうと豚肉の炒め物 【 作り方 】 ・ 豚肉(コマ) 200g ・ 食塩 ひ…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年1月号 ☆大根の肉みそ炒め 【 作り方 】 ・ 油 大さじ1 ・ 大根 1/3本 ・ 人参 1/…
春両のつるっこした食感五野菜もすすの’ ☆白菜・豚肉・春雨の段々煮 一 材料一 大人2人分、子ども涯人分 ・ 白菜 ・ 豚肉(薄切り) ・ …
① キャベツを 3cm 角に、人参を千切りに、赤唐辛子は種を抜いて 3 つに切る。 ② 調味料と唐辛子を混ぜ、火にかける。 ③ ①に②が熱いうちにかけ、混ぜ…
★ 【 作り方 】 献立例 ☆春野菜キッシュ ①キャベツは一口大に、玉葱は1cm幅の くし型に切る。アスパラガスは根元の皮を むき、4c…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) なすのそぼろあん すぐにできた たい…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) なすのカレー炒め すぐにでき…
◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 麩チャンプルー すぐにできた たいへんだった おいしか…
【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆アスパラと厚揚げの炒め煮 ・油 大さじ1 ・アスパラガス 4本(100g) ・人参 4cm(50…
【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆れんこんのポン酢あえ ・れんこん 中1個(約200g) ・玉葱 小1個(約150g) ・豚挽肉 …
保育園の給食メニューから、☆炒めなます お正月料理におすすめ♪ 【 作り方 】 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ・油 大さじ1 ・大根 厚さ6…
★ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆かぼちゃのそぼろあん ・かぼちゃ 中1/4個(約400g) ・豚挽肉 100g ・砂糖 大…
【 作り方 】【 材料 】 サルサソース風 ・トマト 1個 ・胡瓜 1本 ・玉葱 1/6個 ・レモン汁 15cc ・塩 小さじ1/2 ・砂糖 小さ…
令和6年2月号 【 作り方 】 カルシウムたっぷり!お弁当のおかずにも♪ ☆切干大根のナポリタン風 【 材料 】大人2人分、子ども1人分 …
令和6年1月号 【 作り方 】 とろとろ卵あんかけで野菜がおいしい♬ ☆ブロッコリーのカニカマ卵あんかけ さば缶の味噌煮込みうどん 【 材…
令和5年9月号 【 作り方 】 さつまいもを簡単おかずに! ☆さつまいもと豚肉のきんぴら 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 さつまい…
令和5年8月号 【 作り方 】 レンジで簡単♪夏野菜の消費に! ☆なすとおくらの煮びたし 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 なす …