☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 厚揚げとピーマンの味噌炒め すぐにできた…
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☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 厚揚げとピーマンの味噌炒め すぐにできた…
【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆厚揚げと豚肉の煮物 ・豚こま肉 150g ・厚揚げ 1枚(200g) ・玉葱 小1個(150g)…
【 作り方 】 献立例 豆腐とツナのチャンプル ①木綿豆腐はさいの目切り、キャベツは短冊切り 万能ねぎは小口切りにする。 ツナ缶は缶油を切…
【 作り方 】 献立例 ☆ヘルシーグラタン ・木綿豆腐 1丁 ・ツナ缶 …
令和5年6月号 【 作り方 】 豆腐で簡単主菜♪ ☆豆腐ステーキの肉味噌 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 木綿豆腐 小麦粉 油…
令和5年2月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】 レンジでパパっとできる♬ ☆ふわふわ豆腐の簡単レンジ蒸し 【 材料 】…
☆簡単メニュー☆ 令和4年10月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 簡単おばんざい♬ ☆擬製豆腐 …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 ☆豆腐と挽肉のレンジ蒸し 火を使わず、レンジで簡単に♪ 豆腐は絹がおすすめ! 大人はラー油をかけても♪ ・ …
☆簡単メニュー☆ 令和2年2月号 【 作り方 】 献立例 厚揚げツナバーグには、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 形・大きさを変え…
【 作り方 】 献立例 缶詰とお茶漬けの炊き込みご飯は<主食>なので 主菜、サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 【 材料 】 作りやすい分量 ☆缶詰と…
☆簡単メニュー☆ 令和2年3月号 【 作り方 】 献立例 人参とツナの炊くだけピラフには、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 野菜は…
【 作り方 】 献立例 ☆納豆チャーハン ・米 2合 ・油 大さ…
☆簡単メニュー☆ 令和3年10月号 ・米 2合 ・酒 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・食塩 少々 ・昆布 10cm ・鶏挽肉 3…
★ 【 作り方 】 献立例 ☆塩昆布とツナのピラフ ①耐熱皿の上にクッキングシートを敷き、 その上にごはん・塩昆布・ツナ・ 細切りにした…
【 作り方 】 献立例 カラフルツナたまそぼろ丼は<主食・主菜>なので 汁物を組み合わせて! 【 材料 】 ごはん 3杯分 カラフルツナたまそぼろ丼 …
平成31年1月号 【 作り方 】 献立例 ☆鮭のじゃがバター炊き込みご飯 ①米をとぎ、ザルにあげておく。 ②生鮭は4等分に切り塩ひとつまみ…
【 作り方 】 豚肉とにらの混ぜご飯 は<主食>兼<主菜>なので、 サラダ・スープを組み合わせて! 献立例 【 材料 】 大人2人分、こど…
A ☆鮭とじゃがいものミルクごはん 野菜を切って材料と一緒に炊飯器に入れるだけ! 【 作り方 】 鮭とじゃがいものミルクごはんは<主食>兼<…
パスタ用トマトソースに味がついているので、 味を整える程度の調味料でOK おやトマ丼 は<主食>兼<主菜>なので サラダや汁物を組み合わせて! …
暑い夏、火を使わずにできる! ☆電子レンジでドライカレー 【 作り方 】 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 電子レンジでドライカレー は …
【 作り方 】 ①洗った米は普通の水加減 で炊く。 ②ごぼうは食べやすい長さに、 人参は短めの短冊に切る。 ③鍋に油を熱し、鶏挽肉を…
お好みで鰹節を混ぜたり、大人はワサビ醤油でアレンジしても♪ 鶏ささみのかわりに、塩鮭やスパムと合せても美味しいです。 …
【 作り方 】 ・ 油 大さじ1 ・ 豚挽肉 200g ・ 玉葱 1/2個 ・ 砂糖 小さじ2 ・ 醤油 大さじ2 ・ 油 大さじ1 ・ にんにく…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆鮭のドリア風 【 作り方 】 ①玉葱は粗みじん切り、人参は1㎝長さの 千切りにする。 ブロッコリーは茹でてざ…
【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ シーフードミックス 2カップ ・ 玉葱 1/2個 ・ 生姜 1片 ・ 食塩 小さじ1/2 ・ 醤油 小さじ1と1/…
【 作り方 】 米 豚肉(コマ) 人参 しめじ かまぼこ 万能葱 みりん 醤油 食塩 酒 ① 豚肉は茹でておき、小さめに切る。 人参は千…
【 作り方 】 ご飯 ごま油 生姜 にんにく 長葱 豚挽肉 水 醤油 砂糖 鶏がらスー プの素(顆粒) ミニトマト グリンピース 片…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年4月号 ・ キャベツはレタスでもOKです! ・ マヨネーズをかけなくても美味しくいただけます! ・ …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年2月号 ☆梅干とツナの炊き込みごはん 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 梅干 2~3個 ・ ツナ…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年12月号 ☆親子カレー丼 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 水 1.5カップ(300cc) ・ …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年5月号 ☆炊き込みカレーピラフ 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ ツナ缶 1缶(80g) ・ 玉…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年4月号 ☆簡単ビビンバ 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 豚挽肉 100g ・ 長葱 10cm …
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成23年12月号 ☆ナポリタンライス 【 作り方 】 ・ 米 2合 ・ 酒 大さじ1 ・ 玉葱 1/3個 …
味付叶い」うずの炊き込みご1さん♪ ☆Ψ十こなあたけの燦き込みご飯 【材料】大人2人分、こども1人分 ・米 ・ ツナ缶 ・ なめたけ ・ 人参 2…
鮭を焼かずにλれるだけ♪ ☆鮭の燦き込みご飯 【材料】大人2人分、こども1人分 i齢糠・らい・・[翫 ・ 甘塩鮭 1切れ ・白すりごま 大…
、μ)望 ☆梅なっこう焼きご1さん 一材料一 大人2人分、子ども1人分 ・ごはん 3人分 ・紬豆 3パック 一作り方一 ・梅干 3個 ・醤油 …
☆簡単タコライス ☆いわし缶の炊き込みごはん 平成20年8月号 この夏、沖縄の味を家庭でも手軽に! 買い置きの缶詰めで簡単に! 味つき ―作り方― …
☆クリーム風味鮭ごはん ―材 料― 大人 2人分、子供 1人分 季節の野菜(キャベツなど)や ごはん ご飯茶碗4杯 豆腐、肉の入ったみそ汁・ 鮭フレーク …
新ごぼうの季節です♪ ☆根菜たっぷりキーマカレー 【 作り方 】 ①玉葱、ごぼう、人参は1cm弱のさいの目にする。 ②鍋に油、にんにく、生…
【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年3月号 ☆焼きカレーグラタン 【 作り方 】 ・ マカロニ 150g ・ ブロッコリー 1/2株 …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 献立例 炊飯器でチキンライスは、 サラダや和え物、汁物と組み合わせて! 【 材料 】 作りやすい分量 ・…
【 作り方 】 献立例 キャベツとカニカマのかき玉あんかけ丼は<主食>兼<主菜> なので、サラダや和え物、汁物を組み合わせて! ★フライパンは使わず、電…
【材料】2合分 【作り方】 ・米 2合 ①人参は粗みじんに切る。 ・煎り大豆 75g ②ちりめんじゃこは炒る。 ・ちりめんじゃこ 20g ③洗米した米に①…
A 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 安い!早い!まな板・包丁いらず!! …
【 作り方 】 献立例 ☆トマト大豆カレー ・豚挽肉 100g ・油 …
【 作り方 】 献立例 ☆さばみそ煮缶まぜごはん ・さばの味噌煮缶 1缶 ・胡瓜 …
A 【 作り方 】 献立例 ☆あんかけ風親子丼 ・鶏肉(こま切れ) 150~200g程度 …
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) ししじゅーしー すぐにできた…
☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) チキンカレーピラフ すぐにで…