☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 厚揚げとピーマンの味噌炒め すぐにできた…
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☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。 に入れてください。 (○をつけてください) 厚揚げとピーマンの味噌炒め すぐにできた…
【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆厚揚げと豚肉の煮物 ・豚こま肉 150g ・厚揚げ 1枚(200g) ・玉葱 小1個(150g)…
【 作り方 】 献立例 豆腐とツナのチャンプル ①木綿豆腐はさいの目切り、キャベツは短冊切り 万能ねぎは小口切りにする。 ツナ缶は缶油を切…
【 作り方 】 献立例 ☆ヘルシーグラタン ・木綿豆腐 1丁 ・ツナ缶 …
令和5年6月号 【 作り方 】 豆腐で簡単主菜♪ ☆豆腐ステーキの肉味噌 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 木綿豆腐 小麦粉 油…
令和5年2月号 <簡 単 メ ニ ュ ー> 【 作り方 】 レンジでパパっとできる♬ ☆ふわふわ豆腐の簡単レンジ蒸し 【 材料 】…
☆簡単メニュー☆ 令和4年10月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 簡単おばんざい♬ ☆擬製豆腐 …
☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 ☆豆腐と挽肉のレンジ蒸し 火を使わず、レンジで簡単に♪ 豆腐は絹がおすすめ! 大人はラー油をかけても♪ ・ …
☆簡単メニュー☆ 令和2年2月号 【 作り方 】 献立例 厚揚げツナバーグには、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 形・大きさを変え…
【 作り方 】 献立例 缶詰とお茶漬けの炊き込みご飯は<主食>なので 主菜、サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 【 材料 】 作りやすい分量 ☆缶詰と…
☆簡単メニュー☆ 令和2年3月号 【 作り方 】 献立例 人参とツナの炊くだけピラフには、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて! 野菜は…
【 作り方 】 献立例 ☆納豆チャーハン ・米 2合 ・油 大さ…
☆簡単メニュー☆ 令和3年10月号 ・米 2合 ・酒 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・食塩 少々 ・昆布 10cm ・鶏挽肉 3…
★ 【 作り方 】 献立例 ☆塩昆布とツナのピラフ ①耐熱皿の上にクッキングシートを敷き、 その上にごはん・塩昆布・ツナ・ 細切りにした…
【 作り方 】 献立例 カラフルツナたまそぼろ丼は<主食・主菜>なので 汁物を組み合わせて! 【 材料 】 ごはん 3杯分 カラフルツナたまそぼろ丼 …
平成31年1月号 【 作り方 】 献立例 ☆鮭のじゃがバター炊き込みご飯 ①米をとぎ、ザルにあげておく。 ②生鮭は4等分に切り塩ひとつまみ…
【 作り方 】 豚肉とにらの混ぜご飯 は<主食>兼<主菜>なので、 サラダ・スープを組み合わせて! 献立例 【 材料 】 大人2人分、こど…
A ☆鮭とじゃがいものミルクごはん 野菜を切って材料と一緒に炊飯器に入れるだけ! 【 作り方 】 鮭とじゃがいものミルクごはんは<主食>兼<…
パスタ用トマトソースに味がついているので、 味を整える程度の調味料でOK おやトマ丼 は<主食>兼<主菜>なので サラダや汁物を組み合わせて! …
暑い夏、火を使わずにできる! ☆電子レンジでドライカレー 【 作り方 】 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 電子レンジでドライカレー は …