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味付叶い」うずの炊き込みご1さん♪ ☆Ψ十こなあたけの燦き込みご飯 【材料】大人2人分、こども1人分 ・米 ・ ツナ缶 ・ なめたけ ・ 人参 2…

鮭を焼かずにλれるだけ♪ ☆鮭の燦き込みご飯 【材料】大人2人分、こども1人分 i齢糠・らい・・［翫 ・ 甘塩鮭　　1切れ　　　　　　・白すりごま 大…

、μ）望 ☆梅なっこう焼きご1さん 一材料一　　大人2人分、子ども1人分 ・ごはん　3人分 ・紬豆　　3パック 一作り方一 ・梅干　3個 ・醤油　…

☆簡単タコライス ☆いわし缶の炊き込みごはん 平成２０年８月号 この夏、沖縄の味を家庭でも手軽に！ 買い置きの缶詰めで簡単に！ 味つき ―作り方― …

☆クリーム風味鮭ごはん ―材 料― 大人 2人分、子供 1人分 季節の野菜(キャベツなど)や ごはん ご飯茶碗4杯 豆腐、肉の入ったみそ汁・ 鮭フレーク …

新ごぼうの季節です♪ ☆根菜たっぷりキーマカレー 【 作り方 】 ①玉葱、ごぼう、人参は1cm弱のさいの目にする。 ②鍋に油、にんにく、生…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成25年3月号 ☆焼きカレーグラタン 【 作り方 】 ・ マカロニ 150ｇ ・ ブロッコリー 1/2株 …

☆簡単メニュー☆ 　 【 作り方 】 献立例 炊飯器でチキンライスは、 サラダや和え物、汁物と組み合わせて！ 【 材料 】 作りやすい分量 ・…

【 作り方 】 献立例 キャベツとカニカマのかき玉あんかけ丼は＜主食＞兼＜主菜＞ なので、サラダや和え物、汁物を組み合わせて！ ★フライパンは使わず、電…

【材料】２合分 【作り方】 ・米 ２合 ①人参は粗みじんに切る。 ・煎り大豆 75g ②ちりめんじゃこは炒る。 ・ちりめんじゃこ 20g ③洗米した米に①…

A 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 安い！早い！まな板・包丁いらず！！ …

　 【 作り方 】 献立例 ☆トマト大豆カレー ・豚挽肉 100ｇ ・油 …

　 【 作り方 】 献立例 ☆さばみそ煮缶まぜごはん ・さばの味噌煮缶 １缶 ・胡瓜 …

A 　 【 作り方 】 献立例 ☆あんかけ風親子丼 ・鶏肉（こま切れ） 150～200ｇ程度 …

☆簡単メニュー☆ 　 ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） ししじゅーしー すぐにできた…

☆簡単メニュー☆ 　 ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） チキンカレーピラフ すぐにで…

☆簡単メニュー☆ 　 ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） 塩昆布とツナの炊き込みごはん …

　 【 作り方 】 献立例 ☆簡単ちらし ①米をとぎ、浸水させて炊く。 ②塩鮭は、よく焼いて、そぼろ状にほぐす。 ③胡瓜は角切り、ミニトマトは…

　 【 作り方 】 献立例 豚肉とレタスのスープかけご飯 ①豚肉を３㎝幅位に切る。(ハサミが便利) ②レタスは一口大にちぎる。 ③鍋に水～塩を…

【 作り方 】 献立例 焼き鳥缶で簡単親子丼は＜主食・主菜＞なので 汁物を組み合わせて！ 【 材料 】 ごはん ３杯分 焼き鳥缶で簡単親子丼 ・ごは…

A B 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 作りやすい分量 ☆シンガポール チキンライス ・鶏もも肉(唐揚げ用でも可) 小2枚 ・米 2合 ・…

　 【 作り方 】 献立例 ☆ライスピザ ・ご飯 茶碗３杯程度 ・卵 …

　 　 令和6年4月号 【 作り方 】 ネバネバパワーでごはんがすすむ！ ☆豚挽き納豆丼 さば缶の味噌煮込みうどん 【 材料 】 大人2人分、子ど…

　 　 令和５年10月号 【 作り方 】 入れて炊くだけ☆簡単エスニック料理 ☆アジア風炊き込みご飯 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 米 …

　 　 令和５年7月号 【 作り方 】 材料を入れてスイッチだけ！ ☆サバ缶と梅干しの 炊きこみごはん 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 …

　 　 令和５年6月号 【 作り方 】 暑い季節に食べやすい！ ☆トマひき玉丼 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 米 油 卵 油 豚…

令和５年４月号 　 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ミートソース缶を使って手軽に♬…

令和５年３月号 　 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 カルシウムたっぷりの炊き込みご…

令和４年12月号 　 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 フライパン1つで出来上がり、…

令和４年1１月号 　 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 さば缶を使って、常備菜にも便…

☆簡単メニュー☆ 　 　 令和４年９月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 缶詰を使ってパパっと！ ☆あっという間に親子丼 …

☆簡単メニュー☆ 　 令和４年8月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 フライパンを使わないで簡単♬ ☆炊飯器で…

☆簡単メニュー☆ 　 　 令和４年4月号 【 作り方 】 トッピングでアレンジ可能！ ☆お好み焼き風炊き込みご飯 【 材料 】 大人2人分…

☆簡単メニュー☆ 　 　 令和3年11月号 ☆洋風となめこ…意外に合います！ ★お子さんにえのきのほぐしや、海苔をもんでもらうなど、 一緒に…

☆簡単メニュー☆ 　 　 炊飯器や鍋で簡単に！ 【 作り方 】 献立例 ☆さっぱり炊き込み寿司 ・米 ・すし酢 ・醤油 ・人参 ・油…

☆簡単メニュー☆ 　 　 炊飯器でお手軽！本格ピラフ 【 作り方 】 献立例 ☆シーフードピラフ ・米 ・冷凍シーフードミックス ・しめ…

☆簡単メニュー☆ 　 【 作り方 】 献立例 じゃこと小松菜の混ぜごはんは、 肉料理、和え物やお浸し、汁物と組み合わせて！ 【 材料 】 大人2…

☆簡単メニュー☆ 　 【 作り方 】 献立例 ライスサラダは、お肉や魚、汁物と組み合わせて！ 【 材料 】 大人2人、子ども1人分 お好みで酢と…

☆簡単メニュー☆ 　 タコライス 令和2年8月号 【 作り方 】 献立例 タコライスは、 サラダや和え物、汁物と組み合わせて！ 【 材料 …

☆簡単メニュー☆ 　 【 作り方 】 献立例 洋風五目ずしは、 煮物や和え物、汁物と組み合わせて！ 【 材料 】 作りやすい分量 焼鳥缶詰は、…

☆簡単メニュー☆ わかめとじゃこの炊き込みごはん 令和2年4月号 【 作り方 】 ☆わかめとじゃこの炊き込みごはん ・米 ・カットわかめ ・…

　 【 作り方 】 献立例 ☆和風かに玉 ①長葱は小口切り、えのきたけは根を切り 1～2cmに切る。かにかまぼこはほぐして おく。 ②フライ…

令和４年1１月号 　 　 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 パイ生地がないので簡単！ ☆鮭ときのこ…

★下炒めのひと手間で炒め時間短縮&野菜がシャキシャキ♪ ☆さやいんげんはピーマンや絹さやなどでもおいしいです！ A 卵とカニかまとさやいんげん…

☆簡単メニュー☆ 　 令和４年4月号 ☆卵液にマヨネーズを入れること でふっくらと仕上がります。 ☆市販のタルト型や型をとったパ イ生地に卵液…

☆簡単メニュー☆ しらすとキャベツのサラダ 令和2年3月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆しらすとキャベツのサラダ ・…

【 作り方 】 献立例 ☆魚と蒸し野菜のねぎポン酢ダレ ・魚（鱈など） 3切れ ・キャベツ 2～3枚 ・人参 1/2本 ・もやし 1/2袋 ・えの…

【 材料 】 大人2人分、こども1人分 れんこんののっけ焼 なめたけあんかけ は＜主菜＞なので ごはん、サラダ、汁物を組み合わせて☆彡 献立例 …

　 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ・切干大根 30g …

☆見た目は麻婆豆腐にそっくり！？ シャリシャリとした大根の食感がおいしい！ 麻婆大根は<主菜＞兼＜副菜＞なので サラダやスープを組み合わせて！ …

【 作り方 】 ①人参は千切りスライサーで 切る。なければ包丁で千切りに する。 ②卵は溶いて食塩を加える。 ③ツナ缶の缶油を半分切…

レンジで簡単☆水菜の豚肉巻き 【 作り方 】 ① 水菜は洗って根元を落とす。 ② まな板に豚肉を広げて並べ、 水菜を乗せてきつめに巻き、 食塩をふる。…

【 材料 】　大人2人分、こども1人分 ☆冬野菜たっぷり！根菜バーグ 【 作り方 】 ①ごぼうは薄い輪切り、玉葱はみじん切り、 れんこんと人参は薄いいち…

☆もやしと挽肉のカレー炒め 【 作り方 】 ・ 油 適宜 ・ にんにく 1/2かけ ・ 生姜 1/2かけ ・ 豚挽肉 100g ・ 食塩 少々 ・…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成25年4月号 ☆スナップえんどうと豚肉の炒め物 【 作り方 】 ・ 豚肉（コマ） 200g ・ 食塩 ひ…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成24年1月号 ☆大根の肉みそ炒め 【 作り方 】 ・ 油 大さじ１ ・ 大根 1/3本 ・ 人参 1/…

春両のつるっこした食感五野菜もすすの’ ☆白菜・豚肉・春雨の段々煮 一 材料一　　大人2人分、子ども涯人分 　・　白菜 　・　豚肉（薄切り） 　・　…

① キャベツを 3cm 角に、人参を千切りに、赤唐辛子は種を抜いて 3 つに切る。 ② 調味料と唐辛子を混ぜ、火にかける。 ③ ①に②が熱いうちにかけ、混ぜ…

　 ★ 【 作り方 】 献立例 ☆春野菜キッシュ ①キャベツは一口大に、玉葱は1cm幅の くし型に切る。アスパラガスは根元の皮を むき、4c…

☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） なすのそぼろあん すぐにできた　　　たい…

☆簡単メニュー☆ 　 ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） なすのカレー炒め すぐにでき…

◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） 麩チャンプルー すぐにできた　　　たいへんだった おいしか…

【 作り方 】【 材料 】 大人２人分、子ども１人分 ☆アスパラと厚揚げの炒め煮 ・油 大さじ１ ・アスパラガス ４本（１００ｇ） ・人参 ４ｃｍ（５０…

【 作り方 】【 材料 】 大人２人分、子ども１人分 ☆れんこんのポン酢あえ ・れんこん 中１個（約200ｇ） ・玉葱 小１個（約150ｇ） ・豚挽肉 …

保育園の給食メニューから、☆炒めなます お正月料理におすすめ♪ 【 作り方 】 【 材料 】 大人２人分、子ども１人分 ・油 大さじ１ ・大根 厚さ6…

★ 【 作り方 】【 材料 】 大人２人分、子ども１人分 ☆かぼちゃのそぼろあん ・かぼちゃ 中１/４個（約４００ｇ） ・豚挽肉 １００g ・砂糖 大…

【 作り方 】【 材料 】 サルサソース風 ・トマト １個 ・胡瓜 １本 ・玉葱 1/6個 ・レモン汁 15cc ・塩 小さじ1/2 ・砂糖 小さ…

　 　 令和6年2月号 【 作り方 】 カルシウムたっぷり！お弁当のおかずにも♪ ☆切干大根のナポリタン風 【 材料 】大人2人分、子ども1人分 …

　 　 令和6年1月号 【 作り方 】 とろとろ卵あんかけで野菜がおいしい♬ ☆ブロッコリーのカニカマ卵あんかけ さば缶の味噌煮込みうどん 【 材…

　 　 令和５年9月号 【 作り方 】 さつまいもを簡単おかずに！ ☆さつまいもと豚肉のきんぴら 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 さつまい…

　 　 令和５年8月号 【 作り方 】 レンジで簡単♪夏野菜の消費に！ ☆なすとおくらの煮びたし 【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 なす …

令和４年12月号 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 12月の給食のおすすめレシピから♬ ☆ほうれん草とコーンのサラダ 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分…

令和４年12月号 　 　 ＜簡　単　メ　ニ　ュ　ー＞ 【 作り方 】 12月の給食のおすすめレシピから♬ ☆南瓜のマヨネーズ焼き 【 材料 】 …

☆簡単メニュー☆ 　 　 令和４年6月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 作り置きができる♪！ ☆切干大根とツナのカレ…

☆簡単メニュー☆ 　 　 ♪季節を感じる一品♪ 【 作り方 】 献立例 ☆じゃが芋と空豆の煮っころがし ・空豆(さやつき) ４本(50g) …

☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 ☆じゃがいもの味噌炒め 甘辛の味付けでご飯が進みます！ ・水、調味料を加えたら、底がこげないように時々混ぜて じゃが…

☆簡単メニュー☆ 令和2年2月号 【 作り方 】【 材料 】 大人2人分、子ども1人分 ☆さつま芋のそぼろ煮 ・さつまいも ・油 ・豚挽肉 ・水 …

【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆鮭となめこのおろし煮 ・生鮭 ３切 ・生姜 小さじ１ （生姜汁又はチューブ） ・…

　 【 作り方 】 献立例 ☆厚揚げとさんまのかば焼き缶の煮物 ①水菜は1～2cm幅に切り、厚揚げは 1cm厚さに切る。 ②フライパンに切った…

☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 ☆鮭のグラタン風 旬の食材で！簡単グラタン 献立例 鮭のグラタン風は、 ごはんやサラダ、汁物と組み合わせて！ 【 …

★ 　 【 作り方 】 献立例 ☆さば味噌缶を使ったじゃがいもグラタン ①じゃがいもをよく洗い、ラップにくるんで レンジで加熱する。（600W…

【 作り方 】 ①めかじきの水分を キッチンペーパーで拭 きとり、片栗粉をまぶ す。 ②（A）をよく混ぜ合わ せておく。 ③フラ…

　 　　　　 【 作り方 】 ①生姜、にんにくはみじん切り、 人参は短冊切り、玉葱は薄切り、 キャベツは一口大、もやしは食 べやすい長さに…

　 【 作り方 】 ①トマト缶にカレー粉、醤油、 砂糖を混ぜ合わせ、なじま せる。 ②生鯖に食塩をふり、薄力 粉を均一につけ、余分な粉 …

☆まぐろとレンコンの梅つくね 【 作り方 】 ①レンコンは皮をむき、2/3はすりおろし、 残りは5mm角に切る。 長葱は粗みじんにする。 ・ まぐろの…

【 材料 】　大人2人分、こども1人分 缶詰でささっとぶり大根風☆ さば大根 【 作り方 】 ・ 大根 1/2本 ・ 醤油 大さじ2 ・ 酒 大さじ…

【 材料 】　大人2人分、こども1人分 夏は梅干を使って食欲増進 レンジで調理☆魚の包み蒸し 【 作り方 】 ① 生鮭に食塩をふり、下味をつける。 ②…

☆魚のカレースープ煮 【 作り方 】 ・ かじき 2切 ・ 食塩 少々 ・ 油 小さじ2 ・ 人参 中1/3本 ・ かぼちゃ 1/6～1/8個 ・…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成24年10月号 ☆さばの煮おろしかけ 【 作り方 】 ・ 真さば ３切 ・ 食塩 少々 ・ 醤油 大さ…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 平成24年5月号 ☆焼き魚のトマトあん 【 作り方 】 ・ お好みの魚(生) 3切れ ・ マヨネーズ 大さじ…

　【 材料 】　大人2人分、こども1人分 ☆はんぺんバーグ 【 作り方 】 ・ 油 適宜 ・ はんぺん １枚（110ｇ程度） ・ ツナ缶 １缶（80ｇ…

【 作り方 】 ①大葉は縦に半分にして細 切りにする。 ②ボールに手で崩したはん ぺん、①、片栗粉を入れて よく混ぜ合わせる。 ③…

☆簡単メニュー☆ 【 作り方 】 ☆魚のカレー照り焼き 給食の人気メニュー！ 献立例 魚のカレー照り焼きは、 ごはん、煮物やサラダ、汁物と組み合わせて…

フライパンひとつで簡単！ 【作り方】 ①かじきの両面に塩をふり、下味をつける。 ②にんにくと玉葱は薄切りにする。 キャベツは短冊に切る。 …

【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆かつおの麺つゆ漬け ・かつおのたたき 2…

☆簡単メニュー☆ 　 令和元年11月号 【 作り方 】 献立例 サバのトマト煮には、 サラダや和え物、汁物を組み合わせて！ サバの味噌煮缶を…

☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） 鮭と野菜のトマト＆ケチャップ煮 すぐにで…

☆簡単メニュー☆ ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） サバ大根 すぐにできた　　　たいへんだっ…

　 ◆作った感想をお寄せください。　　　　　　　　　　　に入れてください。 （○をつけてください） かじきのオレンジソース すぐにできた　　　たいへ…