火を使わず、レンジでかんたん♪ ☆野菜たっぷり焼きうどん 【 作り方 】 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ①うどんは軽くほぐす。 …
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2016年4月14日
冷たいトマトパスタ （PDF 123.7KB） pdf
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【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成24年8月号 暑い夏に食べたい!! 真っ赤な完熟トマトの冷製パスタ♪ ☆冷たいトマトパスタ 【 作り方 …
2016年5月11日
焼きカレーグラタン （PDF 71.6KB） pdf
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【 材料 】 大人2人分、こども1人分 平成25年3月号 ☆焼きカレーグラタン 【 作り方 】 ・ マカロニ 150ｇ ・ ブロッコリー 1/2株 …
2016年5月11日
根菜たっぷりキーマカレー （PDF 226.3KB） pdf
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新ごぼうの季節です♪ ☆根菜たっぷりキーマカレー 【 作り方 】 ①玉葱、ごぼう、人参は1cm弱のさいの目にする。 ②鍋に油、にんにく、生…
2016年5月11日
はんぺんの大葉焼き （PDF 178.6KB） pdf
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【 作り方 】 ①大葉は縦に半分にして細 切りにする。 ②ボールに手で崩したはん ぺん、①、片栗粉を入れて よく混ぜ合わせる。 ③…
2016年5月11日
はんぺんバーグ （PDF 362.9KB） pdf
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【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆はんぺんバーグ 【 作り方 】 ・ 油 適宜 ・ はんぺん １枚（110ｇ程度） ・ ツナ缶 １缶（80ｇ…
2016年5月24日
もやしと豚挽肉の甘辛味噌丼 （PDF 252.3KB） pdf
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A 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 安い！早い！まな板・包丁いらず！！ …
2016年5月24日
納豆チャーハン （PDF 213.3KB） pdf
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【 作り方 】 献立例 ☆納豆チャーハン ・米 ２合 ・油 大さ…
2016年5月24日
コロッケメンチ風 （PDF 241.7KB） pdf
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【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆コロッケメンチ風 ・挽肉 …
2016年5月24日
かじきまぐろのナポリ風 （PDF 239.4KB） pdf
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フライパンひとつで簡単！ 【作り方】 ①かじきの両面に塩をふり、下味をつける。 ②にんにくと玉葱は薄切りにする。 キャベツは短冊に切る。 …
2016年5月26日
主食 html
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主食 ツイート ページ番号1024025 更新日 平成28年5月26日 印刷 …
2016年5月26日
主菜 html
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主菜 ツイート ページ番号1024027 更新日 平成28年5月26日 印刷 …
2016年5月26日
副菜 html
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副菜 ツイート ページ番号1024028 更新日 平成28年5月26日 印刷 …
2016年5月26日
汁物 html
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汁物 ツイート ページ番号1024029 更新日 平成28年5月26日 印刷 …
2016年6月17日
あんかけ風親子丼 （PDF 231.3KB） pdf
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A 【 作り方 】 献立例 ☆あんかけ風親子丼 ・鶏肉（こま切れ） 150～200ｇ程度 …
2016年6月17日
簡単回鍋肉風 （PDF 240.1KB） pdf
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A 【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆簡単回鍋肉風 ・豚肉（こま切れ） …
2016年8月1日
さばみそ煮缶まぜごはん （PDF 247.4KB） pdf
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【 作り方 】 献立例 ☆さばみそ煮缶まぜごはん ・さばの味噌煮缶 １缶 ・胡瓜 …
2016年8月1日
かつおの麺つゆ漬け （PDF 267.4KB） pdf
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【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆かつおの麺つゆ漬け ・かつおのたたき 2…
2016年9月27日
トマト大豆カレー （PDF 278.7KB） pdf
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【 作り方 】 献立例 ☆トマト大豆カレー ・豚挽肉 100ｇ ・油 …
2016年9月27日
鶏ささみの中華炒め （PDF 307.7KB） pdf
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【 作り方 】 献立例 【 材料 】 大人2人分、こども1人分 ☆鶏ささみの中華炒め ・鶏ささみ …